Как и какими способами ты повышаешь уровень тестостерона в организме?

[Absolut88]

Это общеизвестный факт.  Если у тебя в крови нормальный уровень тестостерона, ты молодо выглядишь, у тебя вырисовываются рельефы мышц, ты полон сил и энергии, есть желание много зарабатывать и выделяться среди себеподобных и быть, естественно,  жеребцом в постели - нужен большой уровень тестостерона. Если его уровень снижается, сначала появляется апатия и расстройства на психологическом уровне. Чуть позже тебе не хочется заниматься спортом и развивать свое дело в работе, вдруг, как бы невзначай, ты понимаешь, что секс как бы не так уж сильно и нужен...дальше, уже физиологический уровень - проблемы с мочеиспусканием, рези...и привет, простатит!

[Ньютон]

  Согласен, это важно.

Существует множество способов, самые важные и простые из них: 1. Откажитесь от алкаголя и курения;
2. Поддерживайте себя в секстонусе,смотря фильмы с эротическим содержанием и общаясь с красивыми девушками, простое общение с прекрасной леди может значительно повысить уровень гормона;
3. Думайте и представляйте секс;
4. Занимайтесь утренним сексом с 6 до 7 утра;
5. Планируйте дело и доводите его до конца, достигайте успеха, покупайте отличительно дорогие вещи, показывающие вашу индивидуальность (но к мещанству не призываю!);
6. Регулярно занимайтесь спортом;
7. Сыроедение и диетическое питание.

[Владимир Р.]

Тут всё просто -правильное питание - больше белка, витаминов, цинка. Морепродукты, сырые орехи, нежирное мясо, творог и пр. Спортом заниматься сложно -так хоть физкультурой. Ещё хорошо помогает массаж, в т.ч. массаж яичек. Ну и конечно, регулярный секс. Если нет возможности вообще - хоть мастурбируй, но механизм должен работать.
А вообще -начать нужно с анализа на тестостерон. А потом уже смотреть - может, кому-то и лекарственная терапия понадобится.

[Илья]

Я стараюсь больше посещать спорт зал, так как занятие спортом помогают поддерживать не только физическую форму, но и уровень тестостерона в организме. Также нужно хорошенько высыпаться, часов 7-8 в день. Стараться быть в приподнятом настроение, не вводить себя в депрессивное состояние, это сильно подкашивает здоровье во всех смыслах. Больше есть белковой пищи: яйца, мясо, молоко, сыр. Принимать комплекс витаминов, есть фрукты.

[Симеон]

Ньютон, в принципе, насчет питания и отказа от алкоголя и курения полностью согласен, а вот насчет остального... Покупка красивых вещей - да и вообще стильная модная одежда и аксессуары чисто психологически придают уверенность, а организму мужскому от этого ни тепло ни холодно

[Роман1989]

В этом деле многое зависит от питания, да и вообще, принцыпа жизни. Если сидеть все время и смотреть телевизор, есть все что попадется, то тут и речи не может быть о сексе и повышении уровня тестостерона. Особенно, важную роль тут играет питание, фастфуды к добру не приведут!!!! Плюс, курение и злоупотребление алкоголем, тоже, ничего хорошего не будет. Надо заниматься спортом, активно отдыхать, питаться правильно, тоесть, в рационе мужика должно быть мясо, овощи, рыба, творог.

[Владимир Р.]

Ну да, об этом и речь. Разумеется, не только правильное питание с большим количеством белка, витаминов, микроэлементов -в первую очередь, цинка и селена, но и правильный образ жизни! Физкультура и спорт.  А гаражные посиделки  или просмотр ТВ с огромным количеством пива и чипсов -это путь к ожирению и снижению уровня тестостерона. Лучше уж сейчас, пока лето -на пляж -солнце, вода, девушки! Что может быть лучше? Кстати,  нахождение на солнце тоже повышает уровень тестостерона, вроде.

[lenin]

А мне понравились советы Ньютона, даже не поспоришь. Вполне такие позитивные, даже насчет красивых вещей. Да, это психологически, но как раз-таки психология и является самой распространенной причиной мужских неудач. А когда ты такой весь неотразимый и самооценка поднимается, и секса хочется не только тебе, но и представительницам прекрасного пола.

[Мужик]

Я где - то чилал, что уровент тестостерона в организме  сильно влияет на сердечно - сосудистую систему. Именно из - за его нехватки случается большая часть инфаркт. И это основная причина, по которой нам нужно заботиться о его нормальном содержании, а не красота мышц и моложавость. Нужно побольше употреблять морепродуктов, нежирного мяса, продуктов, которые содержат цинк.

[Zaratos]

Конечно же уровень тестостерона повышается с помощью спорта. Я вот, например, уровень тестостерона повышаю с помощью бега. Плюс еще и кровь  приливается в область таза, что способствует улучшению потенции. И выносливость тренируется, что тоже немаловажно, больше энергии - дольше продолжительность полового акта. Чем активнее спорт, тем больше полового гормона.

[Симеон]

Ну почему именно бег? Например, на велосипеде если кататься, гораздо больший прилив будет, и нагрузка меньше.

[oddi]

Побольше активности, физических нагрузок!  Не ленитесь заниматься в спортзале! Здоровый образ жизни! Регулярный секс!!!Как ни крути, а алкоголь снижает уровень тестостерона и вредит здоровью.

[Orthodox]

Все конечно правильно, против спорта, здорового образа жизни, правильного питания и регулярного секса никто не против. А если в организме уже сбои и нарушен обмен веществ? Сайт то помогает решать мужские проблемы и медикаментозно. Что выбрать из всего многообразия средств для повышения уровня тестостерона? Многие ли такие приверженцы здорового образа жизни. Какой процент не курит, не пьет и регулярно занимается спортом?

[Юрий0]

Согласен с рекомендациями Ньютона, частый секс, отказ от вредных привычек, спорт и правильное питание - вот залог крепкого мужского здоровья. Я бы еще добавил прием дополнительных натуральных стимуляторов, я например, применяю трутневое молоко и пергу, иногда мед. Если нет аллергии, то это очень эффективные средства для улучшения потенции для мужчины.

[syuri4]

 Насчет отказа от табака я полностью согласен, что это способствует повышению тестостерона, но алкоголь в умеренных дозах, наоборот,- даже повышает мужской гормон. К примеру, красное сухое вино, грамм 50-70 коньяка (в зависимости от веса), какой-нибудь настойки на целебных травах и т.п. А вот пиво, больше одной бутылки в день, только понижает тестостерон, увеличивает живот и жировые прослойки во многих местах и делает фигуру женоподобной.