Как вы боролись с помощью спорта, питания и всего остального?

[Duos]

Тем про спорт, кардио и прочему хватает. А у кого-то есть готовый рецепт, как лично вы боролись с простатитом?

Вот по шагам, что именно вам помогло безо всяких таблеток.
Ну допустим, вот стали вы зарядку делать каждый день, бегать, ходить в зал, плавать, питаться как-то иначе, исключили что-то. И благодаря этому у вас улучшилось качество жизни, забыли о симптомах и все в таком духе. Просто хочу попробовать, но не знаю толком с чего начать, а хвататься за все сразу не хочу.

[Leon]

Сон наладить - самое главное, во сне происходит обновление клеток во много раз усиленнее, чем днем. А чтобы наладить его, стал вечером часа за 2 до сна ходить пешком. после этого желательно не брать гаджеты и не смотреть ТВ. Засыпать и правда стало проще, сон стал глубже, даже высыпаюсь, хотя вставать рано надо. Ну и без коррекции питания и силовых (дома) не обойтись, это база, без которой никак.

[Олег_К.]

Очень советую обратить внимание на здоровье в целом, поднять иммунитет. Бывает такое, что простатит связан с каким-то хроническим заболеванием (типа гайморита), которое на первый взгляд никак не связано с ним. Но после излечения этого хронического заболевания проходят и все симптомы простатита.

[Leon]

Тут услышал еще один дельный совет: убрать триггер. То есть при любом заболевании, особенно хроническом, есть какой-то фактор, который провоцирует это заболевание, спусковой крючок его можно назвать иначе. Это же работает и с простатитом. Допустим, таким  спусковым механизмом может быть постоянный стресс, либо тяжелая работа, либо недостаток сна и т.п.  Стоит этот фактор убрать и болезнь отступит.

[Олег_К.]

Тут услышал еще один дельный совет: убрать триггер. То есть при любом заболевании, особенно хроническом, есть какой-то фактор, который провоцирует это заболевание, спусковой крючок его можно назвать иначе. Это же работает и с простатитом. Допустим, таким  спусковым механизмом может быть постоянный стресс, либо тяжелая работа, либо недостаток сна и т.п.  Стоит этот фактор убрать и болезнь отступит.

Есть в этом логика, безусловно. Но лично я не представляю, как можно убрать из жизни стресс? К сожалению, так не получится, если только не уехать в лес и жить отшельником)) Я бы добавил, что нужно учиться с этим стрессом справляться с наименьшими потерями для организма.

[Leon]

Тут услышал еще один дельный совет: убрать триггер. То есть при любом заболевании, особенно хроническом, есть какой-то фактор, который провоцирует это заболевание, спусковой крючок его можно назвать иначе. Это же работает и с простатитом. Допустим, таким  спусковым механизмом может быть постоянный стресс, либо тяжелая работа, либо недостаток сна и т.п.  Стоит этот фактор убрать и болезнь отступит.

Есть в этом логика, безусловно. Но лично я не представляю, как можно убрать из жизни стресс? К сожалению, так не получится, если только не уехать в лес и жить отшельником)) Я бы добавил, что нужно учиться с этим стрессом справляться с наименьшими потерями для организма.

Совсем убрать сложно, но можно хотя бы попытаться поменять свое мировоззрение, проще относиться к ситуации. Это реально работает, на себе проверял. Даже частично если есть эффект, то уже гораздо легче. Только скептицизм нам и мешает брать ноги в руки) и что-то поменять, не проще ли ждать волшебной таблетки и все наладится?) Ну это я так, немного философствую.

[Haos]

Есть в этом логика, безусловно. Но лично я не представляю, как можно убрать из жизни стресс? К сожалению, так не получится, если только не уехать в лес и жить отшельником)) Я бы добавил, что нужно учиться с этим стрессом справляться с наименьшими потерями для организма.

Нормально подобранный комплекс успокоительных препаратов, при чем на растительной основе, в массе своей, может весьма неплохо помочь в борьбе с стрессом. А что касаемо простатита, то тут все просто. Как минимум раз в год диспансеризация и попытки поймать его на ранних стадиях. Ну и после 40-ка лет не помешает принимать препараты от простатита для профилактики.

[Ziami]

Мне помог хорошо сон и борьба со стрессом. Стресс реально убивает. Попробовал медитацию, изменился немного сам, а кому-то помогает поход к психологу.

Потом еще немного спорта было - это плавание и 2 раза в неделю ходил в зал. Было трудно привыкать, но через 2 месяца почувствовал серьезные улучшения. Стал меньше обращать внимания на все симптомы и можно сказать, что они практически исчезли.

[absolute]

Мне помог хорошо сон и борьба со стрессом. Стресс реально убивает. Попробовал медитацию, изменился немного сам, а кому-то помогает поход к психологу.

Потом еще немного спорта было - это плавание и 2 раза в неделю ходил в зал. Было трудно привыкать, но через 2 месяца почувствовал серьезные улучшения. Стал меньше обращать внимания на все симптомы и можно сказать, что они проститутки :-) исчезли.

Я согласен, что все болезни от нервов)

[Олег_К.]

Мне помог хорошо сон и борьба со стрессом. Стресс реально убивает. Попробовал медитацию, изменился немного сам, а кому-то помогает поход к психологу.

Потом еще немного спорта было - это плавание и 2 раза в неделю ходил в зал. Было трудно привыкать, но через 2 месяца почувствовал серьезные улучшения. Стал меньше обращать внимания на все симптомы и можно сказать, что они практически исчезли.

Кстати, не первый раз слышу о подобном излечении простатита. Возможно, не всем такой способ может помочь. Но тем не менее, наладить свое эмоциональное состояние - дело хорошее. Думаю, что у большинства взрослых мужчин с какими-то хроническими болячками, есть проблемы с нервами и со сном.

[Leon]

К тому же, что конкретно пробовать, зависит от работы. если она физическая, то наверное силовые не помогут расслабиться, ведь нагрузка итак идет. Должно помочь что-то вроде релаксации, рстяжки, хоть мужики и фыркают, когда слышат эти термины. А зря, порой это подходит лучше таблеток, правильной пищи. Но сон, конечно, на мой взгялд,  во главе всего, не будет полноценного сна - не будет здоровья.

[Haos]

К тому же, что конкретно пробовать, зависит от работы. если она физическая, то наверное силовые не помогут расслабиться, ведь нагрузка итак идет. Должно помочь что-то вроде релаксации, рстяжки, хоть мужики и фыркают, когда слышат эти термины. А зря, порой это подходит лучше таблеток, правильной пищи. Но сон, конечно, на мой взгялд,  во главе всего, не будет полноценного сна - не будет здоровья.

Ну физическая культура, это не силовые нагрузки. Например, пробежки полезны даже тем, кто занят тяжелой физической работой. Бег трусцой, он даже скорее расслабляет, чем напрягает, да и дыхание улучшается по причине больше вентиляции легких. А что касаемо сна, так это в точку. По себе знаю, что когда на работе аврал и есть недосып, то вообще все из рук валится, какой тут уж секс?

[Dandy]

Полностью поменял распорядок дня. Понял, что таблетки - это не панацея и глупо лечиться, а потом через несколько месяцев все по новому кругу.

Я стал ложиться спать в 21-30 и не позднее, а встаю в 04-30. По плану у меня легкая пробежка 30 минут, потом душ, потом легкий завтрак и обязательно пешком на работу. Вечером занимаюсь еще немножко легкой физкультурой и обязательно прогулка перед сном. Это только кажется, что на все это много времени уходит, но по факту часа 1,5 в день. Чувствовать себя лучше намного начал через месяц уже. И перестал вообще болеть.

[Олег_К.]

Полностью поменял распорядок дня. Понял, что таблетки - это не панацея и глупо лечиться, а потом через несколько месяцев все по новому кругу.

Я стал ложиться спать в 21-30 и не позднее, а встаю в 04-30. По плану у меня легкая пробежка 30 минут, потом душ, потом легкий завтрак и обязательно пешком на работу. Вечером занимаюсь еще немножко легкой физкультурой и обязательно прогулка перед сном. Это только кажется, что на все это много времени уходит, но по факту часа 1,5 в день. Чувствовать себя лучше намного начал через месяц уже. И перестал вообще болеть.

Восхищаюсь вашей выдержкой и силой воли. Сам давно планирую перейти на такой режим, но никак не получается. Всё-таки, когда в доме дети, тяжело лечь спать в 21:30. Каждому еще после работы стараюсь уделить внимание, в итоге, ложусь минимум в 23:00. И утром еле просыпаюсь в 6:00. Но при этом утреннюю тренировку в домашних условиях никто не отменял: отжимания, пресс и подтягивания)

[Haos]

Я стал ложиться спать в 21-30 и не позднее, а встаю в 04-30. По плану у меня легкая пробежка 30 минут, потом душ, потом легкий завтрак и обязательно пешком на работу. Вечером занимаюсь еще немножко легкой физкультурой и обязательно прогулка перед сном. Это только кажется, что на все это много времени уходит, но по факту часа 1,5 в день. Чувствовать себя лучше намного начал через месяц уже. И перестал вообще болеть.

Ну это здорово когда есть такая возможность так основательно изменить распорядок дня. У меня вот не получится так, потому как иногда и с работы могу приехать домой часов в 12 ночи, потому как то сдача объекта, то еще какой-то завал. И с утра тоже не всегда получается встать в одно время и пробежку сделать все по той же самой причине. То уже к шести на работе надо быть, то просто не высыпаюсь.